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O Wrap de Atum é aquele lanche prático, saboroso e cheio de personalidade que conquista a todos em encontros familiares. Imagine uma combinação fresca de atum, vegetais crocantes e um toque especial de maionese temperada, tudo enroladinho em uma tortilha macia. Perfeito para quem quer algo rápido, nutritivo e que agrada diferentes paladares. Vamos juntos preparar essa delícia que vai fazer sucesso na sua próxima reunião! Este(a) wrap de é perfeito(a) para qualquer ocasião.
Ingredientes para Wrap de Atum Delícia 🥙🐟
- 2 latas de atum em água, escorrido
- 4 tortilhas de trigo grandes
- 1/2 cebola roxa picada bem pequena
- 1 tomate médio picado em cubinhos
- 1/2 pimentão vermelho picado em cubinhos
- 1 cenoura ralada
- 1/2 xícara de milho verde cozido
- 1/2 xícara de ervilha fresca ou congelada cozida
- 1/2 xícara de maionese
- 1 colher de sopa de mostarda Dijon
- Suco de 1/2 limão
- Sal e pimenta-do-reino a gosto
- Folhas de alface para montar
- Salsinha picada a gosto
Modo de Preparo de Wrap de Atum Delícia 🥙🐟 em 45 Minutos
- Em uma tigela grande, misture o atum escorrido, a cebola roxa, o tomate, o pimentão, a cenoura, o milho e a ervilha.
- Em outra tigela pequena, prepare o molho misturando a maionese, a mostarda Dijon, o suco de limão, sal e pimenta-do-reino. Ajuste o tempero conforme seu gosto.
- Incorpore o molho à mistura de atum e vegetais, mexendo delicadamente para que tudo fique bem envolvido.
- Aqueça levemente as tortilhas em uma frigideira ou no micro-ondas para que fiquem mais maleáveis.
- Sobre cada tortilha, coloque algumas folhas de alface, depois uma porção generosa do recheio de atum com vegetais.
- Polvilhe salsinha picada por cima para dar frescor e sabor.
- Enrole as tortilhas firmemente, dobrando as laterais para dentro para que o recheio não escape.
- Se desejar, corte os wraps ao meio para facilitar na hora de servir.
- Sirva imediatamente ou embrulhe em papel alumínio para levar a encontros familiares ou piqueniques.
Dicas Extras para um(a) wrap de Perfeito(a)
- Para um toque extra de sabor, adicione um pouco de queijo cremoso ou requeijão ao recheio.
- Se preferir, substitua a maionese por iogurte natural para uma versão mais leve.
- Use tortilhas integrais para uma opção mais saudável e com mais fibras.
- Evite rechear demais para facilitar na hora de enrolar e evitar que o wrap abra.
- Você pode preparar o recheio com antecedência e montar os wraps na hora de servir para manter a tortilha fresquinha.
Perguntas Frequentes sobre Wrap de Atum Delícia 🥙🐟
Posso usar atum em óleo ao invés de atum em água?
Sim, pode usar atum em óleo, mas escorra bem para evitar que o recheio fique muito oleoso.
Como conservar os wraps se eu quiser preparar antes?
Monte os wraps, embrulhe em filme plástico ou papel alumínio e mantenha na geladeira por até 24 horas. Evite rechear muito úmido para não deixar a tortilha encharcada.
Posso adicionar outros ingredientes ao recheio?
Claro! Ingredientes como azeitonas picadas, milho extra, ou até um pouco de abacate combinam muito bem.
Qual o melhor tipo de tortilha para essa receita?
Tortilhas de trigo grandes são ideais para facilitar o enrolar e acomodar bem o recheio.
Posso congelar os wraps prontos?
Não é recomendado congelar os wraps prontos, pois a tortilha pode ficar mole e o recheio perder a textura.
Conclusão
Esta receita de Wrap de Atum Delícia 🥙🐟 é intermediário de preparar e perfeita para encontros familiares. Com um tempo de preparo de aproximadamente 45 minutos, você terá um prato delicioso para compartilhar com amigos e familiares. Não se esqueça de deixar seu comentário abaixo contando como ficou o seu wrap de!
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